Relajación para Ansiedad

Un método que me ayuda mucho a combatir la Ansiedad son los Audios de Relajación

 

Resulta que si escuchas atentamente y dejas que te invada Ansiedad, lo que quiere en realidad (mientras te está volviendo loca con tanto pensar) es que pares un rato y enfoques bien las cosas.

Suena extraño pero cuando nos paraliza con algún tipo de síntoma muy fuerte, lo que quiere es que la escuchemos, ya sabéis que lo de decirnos claramente las cosas no es lo suyo, la gusta más jugar ¡Qué bien te lo pasas Ansiedad!

Así que uno de los métodos que uso para escuchar  lo que me está pasando son audios de relajación y me funcionan bastante bien, por una hora o incluso veinte minutos puedo controlar a Ansiedad y ver qué es lo que me está pasando.

Aquí os dejo unos audios que a mí me funcionan bastante bien:

Los audios podéis usarlos en cualquier momento incluso cuando vais a trabajar, sólo tenéis que respirar y concentraros en seguir lo que os van diciendo y ¡A jugar con ansiedad!