Otra de las cosas que te enseña nuestra amiga Ansiedad es a poner una rutina en tu vida
Tu organización diaria no tiene porque ser algo metódico y
aburrido sino algo que te ayude a cuidarte más a ti mismo
Pues sí, resulta que a Ansiedad le gusta ser muy organizada
y para que se calle un rato nada mejor que tener un control de tu día a día.
Puede que en estos momentos no tengas trabajo o no
estés estudiando pero eso no es excusa
para no levantarte todos los días temprano (y si tienes trabajo o estudias, también). Ponerte un horario te ayudará a
sentirte mejor física y psíquicamente, es algo que notas en seguida en tu
día a día, tomar un buen desayuno que te aporte energía y te cuide (esto le
sube el ego a Ansiedad por momentos).
Tener más o menos el mismo horario para comer y cenar
también te ayudará bastante, las cenas que no sean muy copiosas para facilitar
la digestión y poder tener un mejor descanso… ¡Ansiedad estarás orgullosa eeh! ¡Que cambio de vida tan radical me has hecho!
No sólo tu organización tiene que basarse en horarios,
también en tu hogar ¡Si si! Mantener tu entorno limpio y ordenado te ayudará a tener
tu mente más calmada y ordenada y te dará más energía positiva.
Busca algo que tengas que hacer cada día a la misma hora, más o menos, como hacer ejercicio, leer, estudiar... Esto empezará a hacerte ser constate en algo cada día y poco a poco ir introduciendo más cosas que te harán ir creciendo e ir dejando de lado poco a poco a nuestra amiga Ansiedad.
Busca algo que tengas que hacer cada día a la misma hora, más o menos, como hacer ejercicio, leer, estudiar... Esto empezará a hacerte ser constate en algo cada día y poco a poco ir introduciendo más cosas que te harán ir creciendo e ir dejando de lado poco a poco a nuestra amiga Ansiedad.
Mantener un horario no siempre es fácil, y más cuando se acerca... ¡La temida hora de dormir! Esa
hora que tantas peleas nos ha traído,
tantos sobresaltos nocturnos y noches en vela… pues con el tiempo aprendes como
poder conciliar un sueño más natural y de calidad ¡Bieeeen! Al introducir un horario en tus días, el sueño también irá siendo más natural y por supuesto, hay que intentar mantener el mismo horario para dormir. Aquí os dejo unos consejos para el insomnio.
Como veis son pequeños trucos para tener un mínimo orden en
tu día, no es un rutina metódica y aburrida, enfocarlo siempre como una forma de
cuidarse a uno mismo, notaréis que con estas pequeñas pautas, Ansiedad estará mucho más relajada
e incluso pasará inadvertida.
¡Es hora de organizarnos!
Una herramienta muy útil que yo utilizo para organizarme es google calendar
Recordad que también en nuestra organización es muy positivo introducir:
Una herramienta muy útil que yo utilizo para organizarme es google calendar
Recordad que también en nuestra organización es muy positivo introducir:
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| Deporte/Ejercicio |
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| Un hábito como colorear o dibujar |
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| Una alimentación sana |
