Para reducir a Ansiedad he ido descubriendo varios trucos
¡Ya sabéis que a veces se pone muy pesada!
Uno de los métodos de distracción que he puesto en práctica
cuando aparece en este caso Ansiedad Anticipatoria con todas sus cositas y
pensamientos negativos es cambiarlos a positivos e imaginarme sonriendo. Parece difícil, pero poco a poco intentándolo, se le acaba cogiendo el truco.
Por ejemplo:
Si tengo un plan como ir a comer con unos
amigos y empiezan las imágenes y pensamientos negativos, tales como no podré coger ese tren, no podré estar en ese restaurante, no me sentiré cómoda con la
ropa que llevo… (ya sabéis, cositas del estilo único de Ansiedad Anticipatoria), entonces lo que hago es intentar cambiar mi estado de ánimo, hago todo sonriendo (si si, suena a broma pero intentadlo) voy a
coger ese tren, voy a comer algo rico, voy a ponerme guapísima hoy, todo ello con una sonrisa.
Este tipo de cambio a positivo me ayuda a aliviar los
síntomas (funciona con todos los amigos de Ansiedad)
Animaros a probar este pequeño truco e imaginaros las cosas con una sonrisa y
en positivo =)
No hay comentarios:
Publicar un comentario