Otra de las cosas que he introducido en mi vida gracias a la ansiedad ha sido el deporte
Practicar el deporte que más os guste, pero ¡hacedlo! Cualquier deporte os va ayudar a centraros en el ejercicio que estáis haciendo y no en vuestros pensamientos, hacer algo que os guste y poco a poco introducirlo en vuestra vida cotidiana.
En mi caso comencé a practicar Yoga ya que leí que era muy bueno para las personas que tienen ansiedad y ¡Que descubrimiento! Resulta que el Yoga me ha ayudado muchísimo a combatir síntomas de la ansiedad al menos por una hora y media al día puedo estar centrada en el ahora y disfrutar de ese momento, puedo relajarme y no pensar en nada, no tener esa sensación de pérdida de control constante... suena increíble ¿verdad?
Ya os dije que Ansiedad tiene el ego muy grande y le gusta eso de sentirse bien, pues yo con el yoga he logrado que la chica este contenta con los resultados.
Aquí os dejo un enlace donde os recomiendan varias posturas cuando estas con Ansiedad que no calla y no sabes como callarla.
Más adelante profundizaremos sobre los beneficios del deporte.
¡Namaste Ansiedad!
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